Chương 19 – Các câu hỏi thường gặp và giải đáp

• [Câu Hỏi 1] Làm thế nào để xử lý cú lob?

Trả lời: Đối với những người chơi nghiệp dư, thường rất khó để đối phó với những cú lob (nâng bóng lên cuối sân) ở cuối sân. Để thành công đỡ được cú lob, điều quan trọng là có bước chân nhanh nhẹn. Khi cú lob của đối thủ không chất lượng cao, bạn nên nhanh chóng bước ngang và lùi lại để thực hiện cú smash, buộc đối thủ không dễ dàng thực hiện các cú lob.

Nếu cú lob của đối thủ có chất lượng cao và không dễ dàng bị chặn, bạn nên nhanh chóng chạy sang bên và lùi sau quả bóng, đợi cho nó nảy lên khỏi mặt đất rồi mới đánh trả. Sau khi đối thủ thực hiện cú lob, sự chú ý của họ thường tập trung vào lưới để chờ đỡ bóng. Do đó, cách tốt nhất để đánh trả bóng là sử dụng cú drop hoặc trả bóng vào khoảng trống của đối thủ, và tránh đánh bóng trực tiếp quá cao.

Cuối cùng, khi chơi ở gần lưới, cần chú ý đến chất lượng của cú dink. Tốt nhất là dink bóng với góc rộng, khiến đối thủ khó trả lại một cách thoải mái, làm cho đối thủ khó thực hiện cú lob chất lượng cao.

• [Câu Hỏi 2] Khi đồng đội thực hiện cú đánh thứ ba trong trận đấu đôi, tôi nên chạy lên phía trước hay chờ ở cuối sân?

Trả lời: Không có câu trả lời cố định cho câu hỏi này, nó phụ thuộc vào chất lượng cú đánh thứ ba của đồng đội bạn.

Nếu chất lượng cú đánh thứ ba của đồng đội rất cao, tức là một cú drop rất ngắn và thấp, hoặc một cú drive rất nhanh và thấp, thì cả hai bạn nên lên lưới kịp thời. Đặc biệt khi cú trả bóng của đối thủ cao, bạn nên chuẩn bị để đỡ bóng; ngược lại, nếu cú đánh thứ ba của đồng đội quá cao hoặc quá dài, thì đừng vội tiến lên phía trước.

Thông thường, bạn có thể thử bước một bước từ cuối sân lên phía trước, đồng thời quan sát chất lượng cú đánh của đồng đội và điều chỉnh di chuyển cho phù hợp.

• [Câu Hỏi 3] Tôi đã dùng rất nhiều lực, nhưng cú đánh của tôi vẫn không nhanh. Trả lời: Đây là một câu hỏi rất điển hình.

Rất phổ biến khi thấy một người chơi nghiệp dư rất khỏe đánh bóng với những động tác lớn, nhưng quả bóng trả về vẫn không nhanh. Nhưng một số người chơi chuyên nghiệp có thể đánh một quả bóng rất nhanh với một động tác nhỏ.

Lý do ở đây là "lực hiệu quả", tức là bao nhiêu lực từ cơ thể được truyền đến quả bóng.

Sức mạnh của cơ thể con người đến từ sự co cơ từ trạng thái thư giãn, và hướng truyền lực được xác định bởi các khớp. Nếu các cơ luôn căng hoặc thư giãn, lực không thể được tạo ra; nếu các khớp luôn chịu áp lực, việc truyền lực sẽ bị cản trở.

Do đó, để tạo ra lực hiệu quả, các cơ phải được thắt chặt nhanh chóng từ trạng thái lỏng, và các khớp phải được thả lỏng trước rồi mới thắt chặt. Tất nhiên, điều này đòi hỏi rất nhiều quá trình huấn luyện khoa học để cơ thể trở nên quen thuộc với quá trình này một cách tự nhiên.

• [Câu Hỏi 4] Một số người chơi không chạy quá nhiều, nhưng họ có thể khiến đối thủ phải chạy vòng quanh. Tại sao?

Trả lời: Thường thấy trong các giải đấu, một số vận động viên dường như không di chuyển nhiều, nhưng luôn có thể trả bóng thoải mái; một số khác thì luôn chạy nhiều và quay cuồng, nhưng thua rất nhiều.

Trong các cuộc thi điền kinh, mọi người so sánh tốc độ bằng cách tính thời gian cần để hoàn thành cùng một khoảng cách, đó là tốc độ tuyệt đối.

Trong các trò chơi bóng, tốc độ "nhanh" và "chậm" của các vận động viên là tương đối.

Đầu tiên, hãy nhìn vào khoảng cách di chuyển cần thiết, tức là khoảng cách người chơi cần di chuyển để thực hiện cú đánh. Tốc độ tuyệt đối của tôi có thể chậm hơn bạn, nhưng tôi có thể dự đoán và hạn chế đường trả bóng của bạn. Trong trường hợp này, tôi luôn đánh bóng trước mặt; và bạn luôn phải chạy vài bước để đón bóng, thì ngay cả khi bạn di chuyển nhanh hơn tôi, trông vẫn chậm hơn.

Thứ hai, hãy nhìn vào thời gian hoàn thành, tức là thời gian người chơi có thể hoàn thành cú đánh. Người chơi giỏi có thể đánh bóng khi nó đang ở vị trí cao, nhưng người chơi hàng đầu đôi khi có thể chờ cho quả bóng rơi xuống và đánh bóng vào cuối cú đánh, và thường với nhiều đường bóng có thể lựa chọn. Điều này có nghĩa là đối thủ không thể dự đoán trước, và có ít thời gian để phản ứng và di chuyển hơn.

Cuối cùng là gia tốc. Các vận động viên hàng đầu có thể kiểm soát nhịp độ của trận đấu. Khi bạn vừa quen với nhịp độ đánh bóng "chậm" của anh ta, anh ta có thể đột ngột tăng tốc, và nếu bạn không theo kịp, anh ta sẽ tự nhiên cảm thấy nhanh hơn.

Tóm lại, điều quan trọng nhất là có thể kiểm soát đường trả bóng của đối thủ và nhịp độ của trận đấu, và những điều này đòi hỏi kỹ năng vững chắc và chất lượng thể chất xuất sắc.

• [Câu Hỏi 5] Thường nghe rằng pickleball có một số đặc điểm của tennis, cầu lông và bóng bàn. Đó là những đặc điểm gì?

Trả lời: Các môn thể thao về cơ bản có những điểm tương đồng với nhau. Các môn thể thao dùng bóng đều xoay quanh sức mạnh (cả bùng nổ và sức bền), tốc độ, xoáy và vị trí đặt bóng. Tuy nhiên, các môn thể thao khác nhau ở hình thức và trọng tâm.

Tennis có yêu cầu cao nhất về sức mạnh, giống như đao, nhấn mạnh sự mở rộng và đóng kín rộng, và đánh bại đối thủ như bẻ gãy tre; cầu lông có yêu cầu cao nhất về tốc độ và kiểm soát vị trí, giống như kiếm thuật, chú trọng đến sự nhanh nhẹn và tao nhã, và phản công; bóng bàn không chỉ có nhịp độ nhanh nhất mà còn có độ xoáy mạnh nhất. Giống như dao găm, cú đánh của nó thường không ngờ tới và khó đoán; trong khi pickleball giống như côn nhị khúc, vừa mềm vừa cứng, với kỹ năng drive từ tennis, cú smash, lob và kiểm soát từ cầu lông, và nhịp độ nhanh và dink từ bóng bàn. Có thể nói pickleball dựa trên công nghệ tennis làm thân, công nghệ cầu lông làm tinh thần, và công nghệ bóng bàn làm linh hồn. Dễ bắt đầu, nhưng cần nỗ lực chăm chỉ để thành thạo.

• [Câu Hỏi 6] Những điểm khác biệt chính giữa người chơi nghiệp dư và người chơi chuyên nghiệp là gì? Trả lời: Có một số điểm khác biệt chính.

Điểm đầu tiên là sự nhất quán. Người chơi chuyên nghiệp có thể kiểm soát bóng ổn định hơn. Với cùng một cú drop, người chơi nghiệp dư có thể mắc lỗi một lần mỗi mười lần, trong khi người chơi chuyên nghiệp có thể mắc lỗi một lần mỗi một trăm lần. Nhìn chung, tỷ lệ lỗi không bắt buộc của người chơi nghiệp dư cao hơn nhiều.

Thứ hai là tốc độ. Khi nhịp độ trận đấu chậm, người chơi nghiệp dư và người chơi chuyên nghiệp dường như thực hiện tương tự; nhưng khi nhịp độ tăng, người chơi nghiệp dư thường không theo kịp, và số lần mất bóng tăng lên.

Một điểm khác là khả năng kiểm soát bóng. Người chơi chuyên nghiệp có khả năng kiểm soát chính xác hơn về đường đi, điểm rơi và nhịp độ của bóng, và thường trả lại một quả bóng khó xử lý hơn cho đối thủ. Người chơi nghiệp dư thường trả lại bóng quá cao hoặc quá dài, hoặc thậm chí ra ngoài biên.

Điểm cuối cùng là ý thức chiến thuật. Làm thế nào để xử lý quả bóng của đối thủ? Tôi nên trả lại một quả bóng dài hay ngắn? Tăng tốc hay giảm tốc? Tôi nên chạy về đâu sau khi trả bóng? Ý định tiếp theo của đối thủ là gì? Người chơi nghiệp dư thường không nghĩ về những điều này trong khi chơi, trong khi đối với người chơi chuyên nghiệp, những điều này tự nhiên như hơi thở. Họ sẽ luôn chọn chiến lược có lợi nhất cho đội của mình và gây khó chịu nhất cho đối thủ.

• [Câu Hỏi 7] Làm thế nào để chọn một cây vợt phù hợp?

Trả lời: Theo quy định, tổng chiều dài và chiều rộng của cây vợt pickleball không được vượt quá 24 inch (60,96 cm), trong đó chiều dài không được vượt quá 17 inch (43,18 cm). Không có giới hạn về độ dày và trọng lượng của cây vợt, nhưng phạm vi độ dày phổ biến là 10 ~ 16 mm, và phạm vi trọng lượng là 7 ~ 9 oz.

Thông thường, một cây vợt pickleball bao gồm một số thành phần chính: thân vợt (lõi, bề mặt và viền), cán, tay nắm chính và tay nắm phụ.

Lõi Vợt: Lõi của vợt đóng vai trò quan trọng trong việc ổn định cây vợt. Các vật liệu hiện đại thường có cấu trúc tổ ong làm từ các hợp chất cao phân tử, bao gồm Polymer (mềm và linh hoạt) và Nomex (nylon cứng, hơi cứng). Các vợt trước đây được làm từ các vật liệu như gỗ hoặc hợp kim nhôm.

Bề Mặt Vợt: Bề mặt của vợt ảnh hưởng đến sức mạnh và ma sát. Các vật liệu bề mặt bao gồm sợi thủy tinh (mềm, với điểm ngọt thường nhỏ hơn), graphite và sợi carbon (cứng, với điểm ngọt lớn hơn. Mẫu điển hình là Toray T700). Hiện nay, các vợt chuyên nghiệp thường sử dụng bề mặt sợi carbon.

Viền Vợt: Viền vợt ảnh hưởng đến điểm ngọt của cây vợt. Nó thường được làm bằng vật liệu nhựa cứng.

Cán: Cán vợt rất quan trọng để kiểm soát vợt. Nó thường bao gồm phần kéo dài của lõi vợt, được bọc bởi các vật liệu đệm như bọt hoặc cao su. Phần dưới của cán thường có một nắp cuối mang thương hiệu.

Tay Nắm Chính và Tay Nắm Phụ: Tay nắm chính và tay nắm phụ trực tiếp ảnh hưởng đến cảm giác của cây vợt. Việc chọn đúng tay nắm phụ có thể cải thiện hiệu suất của cây vợt. Các tay nắm phụ thường được làm từ các vật liệu tổng hợp, như polyurethane hoặc sợi tổng hợp.

Nhìn chung, không có cây vợt nào phù hợp với mọi người. Các thông số sau đây có thể được xem xét dựa trên trình độ của bạn:

Trọng Lượng: Cây vợt càng nặng, càng có thể tránh được rung động khi đánh bóng, nhưng cú đánh sẽ khó hơn, điều này đòi hỏi sức mạnh tốt hơn. Đối với người mới bắt đầu, nên xem xét các cây vợt có trọng lượng lên đến 8 oz (227 g) trừ khi bạn có sức mạnh tuyệt vời.

Tâm Khối Lượng: Tâm khối lượng càng tiến về phía trước, cú đánh càng mạnh, nhưng sẽ khó kiểm soát vợt, điều này đòi hỏi độ nhạy cảm của tay và sức mạnh cao hơn. Người mới bắt đầu nên xem xét một cây vợt trung bình.

Chiều Dài Cán: Một cán dài hơn thường có nghĩa là phạm vi đánh rộng hơn, nhưng khó điều chỉnh vợt hơn, điều này đòi hỏi độ nhạy cảm của tay và sức mạnh cao hơn. Người mới bắt đầu nên chọn một cán có chiều dài vừa phải.

Độ Dày Cán: Cán dày hơn dễ tạo lực hơn, nhưng bất tiện để điều chỉnh việc cầm. Đối với người mới bắt đầu, trừ khi bạn có tay lớn, nên chọn một cán mỏng hơn.

Kích Thước Bề Mặt: Bề mặt càng lớn, thường điểm ngọt càng lớn và độ sai sót càng tốt, nhưng thường có nghĩa là cú đánh chậm hơn. Tỷ lệ điểm ngọt so với bề mặt là một chỉ số quan trọng về chất lượng kỹ thuật của cây vợt. Người mới bắt đầu nên chọn một cây vợt có bề mặt lớn.

Độ Dày Bề Mặt: Bề mặt vợt càng dày, khả năng hấp thụ rung động khi đánh bóng càng tốt, và điểm ngọt thường lớn hơn. Người mới bắt đầu nên xem xét một cây vợt có độ dày ít nhất 14 mm.

Độ Nhám Bề Mặt: Bề mặt vợt càng nhám, càng dễ tạo xoáy, nhưng đồng thời, càng dễ bị ảnh hưởng bởi độ xoáy của bóng. Người mới bắt đầu nên xem xét một bề mặt vợt không quá nhiều ma sát.

Các thương hiệu vợt hàng đầu trên thị trường bao gồm Franklin, Joola, Onix, Engage và Selkirk.

• [Câu Hỏi 8] Làm thế nào để xử lý quả bóng giữa hai người chơi trong trận đấu đôi?

Trả lời: Trong các trận đấu đôi, thường có những tình huống mà hai người chơi cùng lao vào đánh bóng ở vị trí giữa, hoặc để bên kia xử lý, dẫn đến mất điểm.

Việc xử lý quả bóng ở vị trí giữa đòi hỏi người chơi phải thỏa thuận nguyên tắc trước. Nói chung, đây là một số nguyên tắc phổ biến:

Để người chơi ở vị trí forehand xử lý: Sức mạnh và góc của các cú đánh forehand thường tốt hơn;

Để người chơi có trình độ cao hơn xử lý: Người chơi có trình độ cao hơn thường có sự ổn định và lực tốt hơn;

Để người chơi nam xử lý (trong các trận đấu đôi nam nữ): Người chơi nam thường có sức mạnh và tốc độ tốt hơn, và thường chịu trách nhiệm cho 2/3 hoặc hơn của sân trong các trận đôi nam nữ;

Để người chơi chéo xử lý: Thường thì người chơi chéo có góc đánh bóng tốt hơn, do đó người chơi có thể áp dụng nguyên tắc này nếu cả hai người chơi có cùng trình độ.

Bạn cũng có thể sử dụng tiếng hô để giao tiếp nhanh. Ví dụ, một người chơi tự tin hơn có thể gọi "Tôi" để đánh bóng.

• [Câu Hỏi 9] Tôi chơi pickleball 3 giờ mỗi ngày, tại sao kỹ năng của tôi không cải thiện nhiều?

Trả lời: Vấn đề mà người chơi nghiệp dư thường gặp phải là họ chơi mỗi ngày, nhưng kỹ năng không cải thiện, và đôi khi thậm chí còn thụt lùi.

Tình huống này có thể chủ yếu do các lý do sau:

Thứ nhất là thiếu huấn luyện hiệu quả. Có vẻ như bạn đang chơi mỗi ngày, nhưng có rất ít thời gian cho việc huấn luyện khoa học, và thậm chí các động tác và kỹ năng sai liên tục được lặp lại, dẫn đến mức độ dừng lại. Một khi thói quen xấu được hình thành, sẽ rất khó để sửa chữa.

Thứ hai là thiếu huấn luyện hệ thống. Khi người chơi ở các cấp độ khác nhau, trọng tâm của huấn luyện là khác nhau. Ví dụ, các kỹ năng cơ bản nên được nhấn mạnh ở cấp độ người mới bắt đầu, chiến lược nên được nắm vững ở cấp độ trung cấp, và nhịp độ nên được học để kiểm soát ở cấp độ nâng cao. Ngoài ra, các người chơi khác nhau có các đặc điểm và điểm yếu khác nhau. Nếu huấn luyện không có hệ thống, thường thì bạn tập luyện chăm chỉ, nhưng thực tế, bạn sẽ đạt được kết quả chỉ bằng một nửa công sức.

Ngoài ra, cường độ huấn luyện không được sắp xếp hợp lý. Bản chất của hiệu quả là xen kẽ huấn luyện với nghỉ ngơi một cách hợp lý. Tập luyện quá mức có thể dẫn đến giảm thể lực và thậm chí dẫn đến chấn thương. Do đó, việc huấn luyện khoa học và tăng cường thể lực, thư giãn và phục hồi ngoài giờ tập luyện là rất quan trọng.

Cuối cùng, thiếu huấn luyện IQ chơi bóng. Tập luyện chăm chỉ có thể xây dựng sức mạnh tốt và kỹ năng vững chắc, nhưng khi nào sử dụng chiêu thức nào, khi nào tăng tốc, và khi nào chậm lại, đây là những điểm về IQ chơi bóng. Ngoài việc huấn luyện, việc tăng cường học lý thuyết phải được thực hiện để đạt được sự cải thiện toàn diện.

• [Câu Hỏi 10] Quả bóng nên được đánh vào các khoảng trống, nhưng khoảng trống ở đâu?

Trả lời: Các vận động viên trình độ cao thường buộc đối thủ mắc lỗi bằng cách trả bóng vào khoảng trống. Cụ thể, có các loại khoảng trống sau.

Khoảng Trống Sân: Thường được sử dụng trong trận đấu đơn. Nó đề cập đến khu vực xa đối thủ, có thể buộc đối thủ phải chạy để trả bóng;

Khoảng Trống Kỹ Thuật: Đề cập đến điểm yếu kỹ thuật của đối thủ. Ví dụ, hầu hết mọi người yếu trong việc trả bóng từ vị trí backhand hoặc vị trí vai của forehand;

Khoảng Trống Nhận Thức: Đề cập đến khu vực mà nhận thức của đối thủ không thể bao phủ. Ví dụ, đối thủ dự đoán trước rằng cú trả bóng sẽ chủ yếu vào backhand và chuẩn bị di chuyển đến vị trí backhand. Lúc này, có một khoảng trống nhận thức ở vị trí forehand;

Khoảng Trống Hợp Tác: Thường được sử dụng trong các trận đấu đôi. Nó đề cập đến khu vực khó quyết định của hai người chơi đối thủ, chẳng hạn như khu vực giữa hai người chơi, hoặc khu vực mà cả hai người chơi đều có thể trả bóng;

Khoảng Trống Nhịp Điệu: Điều này đề cập đến khoảng cách giữa các nhịp điệu của việc trả bóng. Ví dụ, khi đối thủ có ý định đánh bóng, bóng không đến; nhưng khi họ chưa sẵn sàng đánh, bóng đột ngột đến. Các khoảng trống nhịp điệu có thể làm đối thủ khó trả bóng liên tiếp, do đó tăng khả năng mắc lỗi.

Khoảng Trống Chiến Thuật: Đề cập đến khu vực để di chuyển đối thủ nhằm đạt được mục tiêu chiến thuật. Ví dụ, trả bóng đến một vị trí vừa ngoài tầm với của đối thủ, hoặc có thể dễ dàng dự đoán cú trả bóng của đối thủ, nhằm tạo cơ hội tấn công.

• [Câu Hỏi 11] Tôi nên nhìn vào đâu khi đánh bóng?

Trả lời: Câu hỏi này rất quan trọng và cần được phân tích chi tiết.

Đối với những người chơi nghiệp dư có kỹ năng cơ bản chưa vững, vấn đề thường xảy ra là vị trí đánh không chính xác, khiến bóng lệch khỏi điểm mong muốn. Do đó, trong suốt cú đánh, hầu hết sự chú ý của mắt nên đặt vào bóng để đảm bảo rằng bóng được đánh vào điểm ngọt.

Đối với những người chơi trình độ cao, họ không cần tập trung vào vị trí đánh, và có thể chú ý nhiều hơn đến việc kiểm soát toàn bộ tình huống. Cụ thể, khi đối thủ trả bóng, ngoài việc quan sát đường bay của bóng để dự đoán điểm rơi, cũng cần quan sát xu hướng di chuyển của đối thủ, phán đoán ý đồ chiến thuật và tính toán để chọn cách tốt nhất để trả bóng. Quá trình này là động và cần được tối ưu hóa và điều chỉnh trong một thời gian rất ngắn. Trong khoảnh khắc cuối cùng của cú đánh, phần lớn sự chú ý nên đặt vào tư thế của đối thủ.

• [Câu Hỏi 12] Backhand của tôi nên dùng một tay hay hai tay?

Trả lời: Dù là backhand một tay (single backhand) hay backhand hai tay (double backhand), bạn đều có thể thực hiện các cú trả bóng chất lượng cao. Nhưng cả hai đều có ưu và nhược điểm riêng.

Backhand Một Tay: Linh hoạt hơn trong việc cầm vợt, phạm vi nhận bóng rộng và góc trả bóng lớn, làm cho đối thủ khó dự đoán hơn. Nhược điểm là nó đòi hỏi sức mạnh cao hơn và thường yêu cầu động tác vung sau lớn hơn. Đồng thời, độ ổn định của cú đánh kém và dễ mắc lỗi.

Backhand Hai Tay: Có thể tạo ra nhiều sức mạnh hơn và độ ổn định cao hơn với động tác vung sau ngắn hơn. Tuy nhiên, có ít khả năng biến hóa trong cú đánh hơn. Phạm vi nhận bóng nhỏ hơn và góc trả bóng hạn chế hơn.

Người chơi nên chọn backhand phù hợp theo sở thích của mình. Thông thường, khi cần sức mạnh hoặc độ ổn định tốt hơn, bạn có thể sử dụng backhand hai tay. Ngược lại, bạn có thể sử dụng backhand một tay để đạt được sự linh hoạt tốt hơn.

• [Câu Hỏi 13] Tại sao quả bóng pickleball nhìn chậm nhưng khi chơi lại cảm thấy nhanh?

Trả lời: Tốc độ của bóng pickle thường chỉ từ 4060 km/h (tức 1016 m/s), thấp hơn nhiều so với cầu lông, tennis, và thậm chí bóng bàn. Nhưng thực tế, khi chơi pickleball, bạn sẽ thấy tốc độ của bóng rất nhanh, và đôi khi không kịp phản ứng.

Hiện tượng này chủ yếu do người chơi thường cần phải phản công nhanh trước lưới trong trò chơi pickleball. Do khoảng cách tương đối ngắn và thực tế là bóng pickleball cơ bản không giảm tốc trong khi bay, người chơi cần phản ứng trong một thời gian rất ngắn.

Khoảng cách khoảng 2 mét ở hai bên lưới pickleball là khu vực không được vô lê. Người chơi thường trả bóng gần khu vực không vô lê, và điểm đánh thực tế thường ở trên khu vực không vô lê, làm cho bóng bay khoảng 3 mét. Nếu tính ở tốc độ 15 m/s, chỉ mất 0,2 giây từ cú đánh của đối thủ đến thời điểm bạn cần đánh bóng.

Trong 0,2 giây cực ngắn này, bạn cần phán đoán hướng bóng, di chuyển vị trí và vung vợt, điều này gần như là một nhiệm vụ không thể cho người bình thường. Do đó, mặc dù tốc độ của bóng pickle không cao, thời gian phản ứng cần thiết lại cực kỳ ngắn, làm cho trò chơi còn căng thẳng hơn tennis, so với cường độ của cầu lông.

• [Câu Hỏi 14] Làm thế nào để tránh bị đối thủ xuyên qua từ cuối sân trong khi tôi đang phòng thủ gần lưới trong trận đấu đơn?

Trả lời: Chìa khóa để tránh bị đối thủ xuyên qua là nâng cao chất lượng của cú trả bóng của bạn.

Đầu tiên, hãy đảm bảo cú trả bóng của bạn đủ sâu, càng gần đường biên càng tốt. Cú trả bóng càng sâu, đối thủ càng khó đánh bóng mạnh, và bóng sẽ di chuyển chậm hơn đến lưới. Thứ hai, cố gắng giảm chiều cao của cú trả bóng càng nhiều càng tốt. Bóng càng thấp, đối thủ cần đánh lên trên, và khó tấn công hơn. Ngoài ra, nếu sự nhất quán của cú đánh của đối thủ rất tốt, ví dụ, họ có thể sử dụng các động tác tương tự để đánh bóng thẳng và chéo, thì bạn có thể xem xét trả bóng vào giữa sân, điều này có thể hiệu quả hạn chế phạm vi góc đánh của đối thủ. Cuối cùng, từ góc độ phòng thủ, nếu chất lượng cú đánh của đối thủ cao và bóng nhanh, bạn có thể xem xét điều chỉnh vị trí của mình một chút, chẳng hạn như đứng cách khu vực không vô lê nửa bước, để tăng thời gian phản ứng và sự linh hoạt trong việc xử lý bóng.

• [Câu Hỏi 15] Bạn có thể tóm tắt các kịch bản sử dụng cho các kỹ thuật pickleball khác nhau không?

Trả lời: Dựa trên vị trí của người chơi, các kỹ thuật pickleball có thể được phân loại thành ba loại chính: kỹ thuật sân trước, kỹ thuật giữa sân và kỹ thuật sân sau.

Kỹ thuật sân trước là các kỹ năng liên quan đến chơi lưới và đối đầu. Điều này bao gồm dink, volley, tăng tốc và thiết lập lại, lob, smash, ATP, Bert, Erne, v.v. Đây là những yếu tố chính trong trận đấu đôi.

Kỹ thuật giữa sân xảy ra khi người chơi di chuyển từ sân sau lên sân trước, và là các kỹ thuật để đối phó khi bị hạn chế ở giữa sân bởi đối thủ. Điều này bao gồm cú drop từ giữa đến sân sau, drive, volley, thiết lập lại, v.v. Chơi giữa sân thường là thử thách nhất.

Kỹ thuật sân sau liên quan đến việc chơi gần đường biên và bao gồm giao bóng và trả bóng, drive, drop sân sau, phòng thủ, v.v. Chơi sân sau là nền tảng của việc chơi pickleball tốt.

• [Câu Hỏi 16] Làm thế nào để cải thiện kỹ năng pickleball ở các cấp độ khác nhau?

Trả lời: Pickleball là một môn thể thao chú trọng lớn đến kỹ năng và chiến thuật. Ở các cấp độ khác nhau, người chơi đối mặt với các tình huống khác nhau, và các kỹ năng chính cần tập trung để huấn luyện cũng khác nhau. Cấp độ 2.5-3.0 nên tập trung vào việc huấn luyện giao bóng và trả bóng; cấp độ 3.0-3.5 nên học volley và phòng thủ; cấp độ 3.5-4.0 nên bắt đầu nắm vững cú drop; cấp độ 4.0-4.5 nên tập trung vào việc cải thiện dink và volley trước lưới; cấp độ 4.5-5.0 đòi hỏi khả năng tấn công và thiết lập lại trong trận đấu gần lưới; cấp độ 5.0-5.5 đòi hỏi nắm vững bước chân hiệu quả; cấp độ 5.5 trở lên đòi hỏi tinh thần mạnh mẽ, đọc trận đấu và có khả năng điều chỉnh chiến lược trong các giải đấu.

• [Câu Hỏi 17] Làm thế nào để tránh chấn thương khi chơi pickleball?

Trả lời: Với sự phổ biến của pickleball, các chấn thương liên quan đến môn thể thao này cũng tăng lên, đặc biệt là ở các khớp như đầu gối, khuỷu tay và cổ tay. Để tránh chấn thương thể thao, bạn phải khởi động trước khi chơi, thư giãn sau khi chơi, chuẩn hóa các động tác và chơi trong khả năng của mình. Trước khi chơi, bạn nên khởi động đầy đủ để cải thiện sự bôi trơn khớp; sau khi chơi, kéo giãn và thư giãn để khôi phục độ đàn hồi của cơ; ngoài ra, bạn nên học các động tác vung đúng cách để giảm nguy cơ chấn thương; cuối cùng, bạn nên hiểu giới hạn của cơ thể và không tập luyện quá mức hoặc thực hiện các động tác vượt quá giới hạn thể chất của mình.

• [Câu Hỏi 18] Làm thế nào để trả lại một cú giao bóng nhanh và xoáy mạnh?

Trả lời: Nếu bạn gặp phải một cú giao bóng chất lượng cao vừa nhanh vừa có xoáy mạnh, nó có thể dễ dàng dẫn đến sai lầm trong việc nhận bóng. Để trả lại đúng cách các cú giao bóng như vậy, đầu tiên, hãy tìm vị trí đúng để nhận bóng. Đối với các cú giao bóng nhanh, bạn cần để lại đủ khoảng trống, tức là đứng cách đường biên một chút, có thể là một hoặc hai bước sau đường biên. Tiếp theo, một khi bóng nảy lên, di chuyển tích cực về hướng của quả bóng đang đến để đánh, và nắm chặt vợt để kiểm soát hướng trả bóng. Ngoài ra, dự đoán hướng mà xoáy sẽ khiến bóng lệch sau khi nảy lên; ví dụ, một quả bóng có xoáy ngang có thể lệch sang trái hoặc phải. Dự đoán sự chuyển đổi này sớm và điều chỉnh vị trí của bạn cho phù hợp. Cuối cùng, đối với các cú giao bóng chất lượng cao, nhắm trả bóng về trung tâm sân càng nhiều càng tốt để giảm thiểu rủi ro bóng ra ngoài.