Chương 21 – Bí mật của Pickleball

Nguyên tắc chung

Hãy để cây vợt nhảy múa trong tay bạn và người chơi lướt nhẹ trên sân. Quan sát vị trí từ mọi hướng, đánh bóng vào bất kỳ vị trí có thể.

Tiến và lùi theo quy tắc, với những mẹo nâng cao cho tấn công và phòng thủ. Mở rộng đối thủ sang trái và phải, phối hợp độ sâu và khoảng cách.

Nhịp độ thay đổi về tốc độ, thả bóng với sự kết hợp của mềm mại và lực mạnh. Kiểm soát trò chơi bằng tĩnh và động, tập trung nhiều vào kiểm soát hơn là chỉ hành động.

Đặt mình vào vị trí bất khả xâm phạm, lập kế hoạch di chuyển của bạn một cách khôn ngoan. Bình tĩnh tâm trí như nước tĩnh lặng, và tận hưởng trò chơi một cách tự do.

Nguồn gốc của sức mạnh

Nghệ thuật của pickleball bắt đầu với sự tạo ra sức mạnh. Sức mạnh bắt đầu từ bàn chân, di chuyển lên qua chân, hông, eo, lưng, vai, cánh tay, lòng bàn tay và cuối cùng là các ngón tay. Gốc của sức mạnh nằm ở hơi thở, theo nhịp hít vào và thở ra. Sự truyền tải sức mạnh chảy như một dòng sông, mượt mà khi không bị tắc nghẽn, thâm nhập khi thư giãn. Để tạo ra sức mạnh, hãy như một cung tên được kéo căng sẵn sàng bắn, căng bên trong nhưng thư giãn bên ngoài. Tại thời điểm đánh, nó nên như sóng đập vào đá, hoặc như sấm sét.

Bí mật của cú đánh

Tinh hoa của pickleball nằm ở việc đánh bóng. Có ba kỹ thuật chính: đầu tiên là "đánh thẳng", thứ hai là "cắt lát", và thứ ba là "lốp bóng". Đánh thẳng sử dụng lực trực tiếp để áp đảo đối thủ; cắt lát sử dụng xoáy và biến đổi để làm rối đối thủ; lốp bóng sử dụng độ cao và vị trí để kiểm soát đối thủ. Ba kỹ thuật này có liên quan với nhau, mỗi kỹ thuật đối kháng và bổ sung cho nhau, mỗi kỹ thuật có sức mạnh riêng. Người chơi phải nắm vững khả năng sử dụng cả ba kỹ thuật trong một động tác đánh duy nhất.

Độ chính xác của kỹ thuật tay

Kỹ thuật tay là tinh hoa của pickleball. Ba kỹ thuật chính là vung, đánh và đẩy chặn, mỗi kỹ thuật có ứng dụng độc đáo, hoạt động hài hòa với nhau. Vung là nền tảng, đánh là sắc bén, và đẩy là ổn định. Lòng bàn tay là gốc rễ, các ngón tay là công cụ, chiến thắng với ít và đánh bại sự vụng về bằng sự khéo léo. Tiến về phía trước bằng cách lùi lại, đi trái bằng cách đi phải. Kỹ thuật đa dạng và vô hạn. Người học nên cẩn thận hiểu và thực hành cho đến khi đạt được sự thống nhất giữa tâm trí và tay.

Biến đổi của kỹ thuật chân

Kỹ thuật chân là nền tảng của cả tấn công và phòng thủ, là mẹ của kỹ thuật tay. Chuyển động của nó như rồng bơi lội, những lượt quay của nó như chim én trở về. Kỹ thuật chân thay đổi về chiều dài và tốc độ, đôi khi nhanh, đôi khi chậm. Để làm chủ kỹ năng này, cần phải ưu tiên sự ổn định, chăm chỉ rèn luyện sức mạnh của phần dưới cơ thể, tập trung vào các khớp của hông, đầu gối, mắt cá chân và ngón chân. Bước ngắn phù hợp với trận chiến nhanh, trong khi bước dài tạo điều kiện cho việc di chuyển. Chỉ khi các bước đi theo chuyển động của cơ thể, người chơi mới có thể tiến và lùi một cách dễ dàng. Khi cơ thể và các bước được thống nhất, người chơi có thể di chuyển với kỹ năng và độ chính xác.

Sự linh hoạt của chuyển động cơ thể

Chuyển động cơ thể là cốt lõi của kỹ thuật. Nó phải linh hoạt và đa dạng, chuyển đổi dễ dàng giữa tĩnh và động, kiểm soát đối thủ. Chuyển động cơ thể bao gồm tư thế, di chuyển và xoay. Tư thế phải ổn định, dường như bất động nhưng sẵn sàng di chuyển; di chuyển phải linh hoạt, với sức mạnh tập trung, chảy như mây và nước; xoay phải cân bằng, với một chân làm trục và chân kia di chuyển, thay đổi hướng mà không quá mức.

Sự tinh tế của tâm trí

Cuộc đấu trong pickleball không chỉ là về thắng hay thua, mà là một cuộc đấu trí và chiến lược. Tâm trí có ba trạng thái: "tĩnh như núi," với một trái tim ổn định và không dao động; "tiến như lửa," với một cuộc tấn công không ngừng và mãnh liệt; "thay đổi như gió," với những biến đổi không thể đoán trước. Người tập nên rèn luyện sự quan sát nội tâm, mài giũa tâm trí để đạt đến trạng thái hoàn hảo.

Con đường đến chiến thắng

Chìa khóa để chiến thắng nằm ở việc hiểu rõ bản thân và đối thủ. Xác định điểm yếu của đối thủ, lập kế hoạch trước khi hành động, và thích nghi với những di chuyển của đối thủ. Cân bằng kỹ năng và trí tuệ, kết hợp giữa thực và ảo, bạn sẽ vô địch. Vượt ra ngoài kỹ thuật và chiến lược, điều quan trọng là phải kiểm soát tâm trí bằng Đạo và kết hợp trái tim với phương pháp, chỉ khi đó bạn mới có thể trải nghiệm hoàn toàn sự rộng lớn của trời và đất.